اخبار و تحلیل راه و چاه زندگی
بخش «راه و چاه زندگی» در سایت خبری بازتاب، به نقد و تحلیل سبک زندگی و رویدادهای مرتبط با آن می‌پردازد. این بخش به بررسی جنبه‌های مختلف لایف استایل، مهارت‌های اجتماعی و چالش‌های روزمره افراد می‌پردازد و تلاش می‌کند تا از منظرهای مختلف راهکارهایی برای بهبود کیفیت زندگی و تصمیم‌گیری‌های درست ارائه دهد.
۱۳ تکنیک تقویت روحیه
چند دقیقه تفکر و تمرکز می‌تواند به‌سرعت روحیه را بهبود داده و آرامش را به شما برگرداند. برای این منظور آرام بنشینید، چشم‌های خود را ببندید و روی تنفس‌تان تمرکز کنید. وقتی مدیتیشن تمام می‌شود، احساس بهتری خواهید داشت.
چند نکته مهم درباره سلامت سالمندان
برخی افراد تصور می‌کنند که از دست دادن دندان‌ها، بخشی طبیعی از روند پیری است اما متخصصان سلامت معتقدند این مسئله قابل پیشگیری است و برای جلوگیری از ریختن دندان‌ها توصیه‌هایی دارند.
افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ با فشار شغلی
فشار شغلی، ناامنی شغلی، خشونت و زورگویی در محل کار و عدم تعادل تلاش-پاداش، همگی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط بوده‌اند.
لاغری با فلفل سیاه
فلفل سیاه حاوی ترکیبی زیست‌فعال به نام "پیپرین" است که می‌تواند در مسیر کاهش وزن به شما کمک کند.
حمایت از سالمندان در شرایط اضطراری
خانواده‌ها با تقویت ارتباط عاطفی، مشارکت دادن سالمندان در جمع‌های خانوادگی، توجه به احساسات و نیازهای روانی آنها، فراهم کردن فضایی آرام و امن می‌توانند از فشار روانی این روزها بر سالمندان بکاهند.
بی‌تفاوتی؛ نشانه خاموش زوال عقل
متخصصان مغز و اعصاب معتقدند «بی‌تفاوتی» ممکن است نشانه خاموش زوال عقل باشد که سال‌ها قبل از شروع سایر علائم این بیماری، بروز می‌کند.
حفظ سلامت روان در شرایط جنگی
سلامت روان به اندازه سلامت جسمی مهم است. جنگ می‌تواند باعث ایجاد سطوح بالایی از استرس، اضطراب و افسردگی شود. بنابراین، توجه منظم به وضعیت روانی خود برای جلوگیری از خستگی عاطفی مهم است.
سوختگی و جراحت ناشی از انفجار را چطور درمان کنیم
در وهله نخست، بهتر است مصدوم را به آرامی از منبع حرارت نظیر آتش، بخار، مایعات داغ یا مواد شیمیایی دور و او را به محیطی ایمن منتقل کنید، همچنین در مواردی که لباس در حال سوختن است، از پتوی غیر قابل اشتعال و یا غلتاندن مصدوم برای خاموش کردن شعله استفاده کنید.
۳ ماده غذایی برای پیشگیری از حمله قلبی
ترکیب طبیعی موجود در سه نوع ماده غذایی می‌تواند از بروز حمله قلبی جلوگیری کند .
محافظت از خود و خانواده در شرایط جنگ
در شرایط بحرانی باید خود و خانواده را برای بدترین شرایط آماده کنیم تا قبل از مواجهه با بحران برای آن آماده باشیم.
بهترین میوه‌ها برای دیابتی‌ها
انتخاب میوه‌های مناسب می‌تواند تأثیر چشم‌گیری در کنترل قند خون داشته باشد.
حذف کربوهیدرات برای لاغری
کربوهیدرات‌ها می‌توانند به عضله سازی شما کمک کنند. پروتئین، اغلب زمانی که صحبت از حجیم شدن به میان می‌آید، شهرت دارد، اما کربوهیدرات‌ها به همان اندازه مهم هستند.
تکنیک‌های ساده برای کاهش اضطراب کودکان
در شرایط بحرانی مانند جنگ و درگیری، کودکان و سالمندان بیشترین آسیب‌پذیری روانی را تجربه می‌کنند؛ با مدیریت مواجهه با اخبار، حفظ آرامش و گفتگوی متناسب با سن، می‌توانیم از سلامت روان این گروه‌های حساس محافظت کنیم.
سبک زندگی که عمر را طولانی می‌کند: توصیه‌های یک پزشک 101ساله
دکتر جان شارفنبرگ، پزشک ۱۰۱ ساله و استاد دانشگاه، با سبک زندگی سالم و فعالیت در شبکه‌های اجتماعی الهام‌بخش میلیون‌ها نفر در جهان است. او راز طول عمر خود را در تحرک، تغذیه گیاهی و پرهیز از عادت‌های ناسالم می‌داند. پیام او ساده و روشن است: با انتخاب سبک زندگی درست، می‌توان سالم و طولانی زندگی کرد.
عوارض بیدار کردن افراد با صدای بلند
دکتر هرایر دانلیان، روانشناس بالینی، و دکتر احسان شریفی‌پور، متخصص مغز و اعصاب، تاکید کردند که بیدار کردن افراد با صدای بلند نه باعث «جنون» می‌شود و نه به‌تنهایی منجر به سکته خواهد شد؛ مگر آنکه فرد از پیش بیماری‌های زمینه‌ای داشته باشد. شایعات فضای مجازی در این زمینه پایه علمی ندارند.
رزماری و حافظه: چگونه یک گیاه معطر می‌تواند مغز شما را تقویت کند؟
رزماری با رایحه‌ای خاص می‌تواند حافظه و تمرکز را به‌طور قابل‌توجهی بهبود بخشد. تحقیقات جدید علمی اثبات کرده‌اند که این گیاه علاوه بر کاربرد آشپزی، نقش مهمی در تقویت عملکرد مغز دارد.
رژیم غذایی مایند؛ نسخه‌ای مغذی برای محافظت از مغز در برابر زوال عقل
مطالعه‌ای جدید از دانشگاه‌های هاوایی و کالیفرنیای جنوبی نشان می‌دهد رژیم غذایی مایند، ترکیبی از رژیم‌های مدیترانه‌ای و دش، خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد — حتی اگر در سنین بالا آغاز شود.
پیاده‌روی ژاپنی روشی ساده برای کاهش وزن
پیاده‌روی ژاپنی، روشی ساده و متناوب از پیاده‌روی با شدت بالا و پایین، برای بهبود تناسب اندام و کاهش وزن توسعه یافته است. این روش که تنها به ۳۰ دقیقه زمان و تجهیزات حداقلی نیاز دارد، در مطالعات علمی اثرات مثبتی چون کاهش فشار خون، افزایش قدرت عضلات و کاهش وزن را نشان داده است. در حالی‌که ممکن است برای برخی افراد چالش‌برانگیز باشد، می‌تواند جایگزینی مناسب برای فعالیت‌های بدنی پیچیده‌تر محسوب شود و به بهبود سلامت و کیفیت زندگی کمک کند.
دلایل علمی برای حذف موبایل از اتاق خواب
استفاده از گوشی قبل از خواب، یکی از اصلی‌ترین دلایل بی‌خوابی و کاهش کیفیت خواب است.
زنجبیل؛ معجونی مفید با احتیاط‌های ضروری
زنجبیل یکی از گیاهان دارویی پرکاربرد است. این گیاه، علاوه بر افزودن طعمی تند و گرم به غذاها، دارای خواص درمانی گسترده‌ای است که آن را به یکی از مکمل‌های طبیعی محبوب تبدیل کرده است.
وقت گذاشتن برای خود؛ کلیدی برای آرامش، موفقیت و سلامت روان
وقت گذاشتن برای خود، به ظاهر ساده اما بسیار مهم است و می‌تواند کیفیت زندگی، سلامت روان و حتی روابط شما را متحول کند.
راز آرامش در خانه داری
نقش‌های مراقبتی و مسئولیت‌پذیری سنگین در خانواده، به‌ویژه برای زنان خانه دار، می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات روانی متعددی، از جمله افسردگی، شود. این مسأله‌ی مهم، که تأثیر مستقیمی بر کانون خانواده و سلامت روحی و روانی تمامی اعضای آن دارد، نیازمند بررسی دقیق و عمیق است.
شب‌زنده‌دارها بیشتر در معرض زوال شناختی هستند
پژوهش‌ها نشان می‌دهد شب‌زنده‌داری با زوال شناختی سریع‌تر مرتبط است، به‌ویژه در افرادی با سبک زندگی ناسالم. هماهنگی با ساعت زیستی می‌تواند از سلامت مغز محافظت کند.
افسردگی خندان/ فریادی بی‌صدا که نوجوانان را تهدید می‌کند
اختلالات روانی می‌توانند تأثیر عمیقی بر حضور در مدرسه و انجام تکالیف داشته باشند. کناره‌گیری اجتماعی می‌تواند منجر به افزایش انزوا و تنهایی و همین‌طور افسردگی می‌تواند منجر به خودکشی شود.
آرامش در هیاهو/ چطور استرس و اضطراب روزمره را کاهش دهیم؟
کنترل تنش‌ها نه تنها روان را آرام می‌کند، بلکه سلامت جسم را نیز حفظ می‌نماید.
کربوهیدرات‌هایی که به حفظ جوانی کمک می‌کنند
خوردن ۴ کربوهیدرات در میانسالی، می‌تواند پیری را به تعویق بیندازد.
پربازدیدهای راه و چاه زندگی
تیتر یک
پکن نگران است؛ بازنگری امنیتی چین پس از حمله آمریکا به ایران
تصمیم ترامپ برای حمله به ایران، نه‌تنها معادلات خاورمیانه را به‌هم ریخت، بلکه شوک بزرگی به پکن وارد کرد؛ جایی که اکنون مشاوران امنیتی شی جین‌پینگ در حال بازنگری فوری دربارۀ این پرسش‌اند: آیا در دور دوم ریاست‌جمهوری ترامپ، تایوان هدف بعدی خواهد بود؟
ویدیوی امروز
متکی: بر اساس اسناد نشان خواهیم داد گروسی عامل اسرائیل است/ فیلم
متکی وزیر خارجه پیشین ایران: آمریکا ۲ زمینه را برای حمله به ایران فراهم کرد.